Áreas de atuação

Da menarca — que é a primeira menstruação — à menopausa, o corpo da mulher passa por diversas alterações hormonais e modificações. A Nutrição tem um papel fundamental para a regulação em cada fase.

Nutrição na Adolescência

Promove autonomia alimentar consciente, incentivando escolhas saudáveis e sustentáveis

  • Ajuda a previr deficiências de vitaminas e minerais

  • Regula o ciclo menstrual e apoiar o amadurecimento hormonal

  • Supre as demandas nutricionais do crescimento e desenvolvimento corporal

woman holding white ceramic bowl with yellow pasta
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person holding white liquid filled cup above two pairs of dumbbells
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Nutrição no Esporte

Para quem busca melhorar seu desempenho físico.

  • Evita deficiências nutricionais

  • Garante energia suficiente para melhorar o rendimento

  • Reduz riscos de lesão e ajuda na recuperação muscular

  • Orientar o uso adequado de suplementos quando necessário

  • Ajuste adequado de hidratação conforme a intensidade de exercício praticado

Nutrição na Saúde da mulher

A Nutrição pode prevenir e tratar diversas doenças como:

  • Infertilidade

  • Endometriose

  • Depressão e ansiedade

  • Síndrome dos ovários policísticos (SOP)

  • Alívio de sintomas de TPM através da alimentação

woman in brown tank top standing on green grass field during sunset
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woman in white tank top and brown shorts standing on brown grass field during daytime
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Nutrição na Fertilidade do Casal

É fundamental na regulação hormonal, qualidade dos óvulos e espermatozoides, além de reduzir inflamações e equilibrar o metabolismo — tudo isso impacta diretamente a fertilidade.

Para as mulheres:

  • Regula o ciclo menstrual e favorece a ovulação

  • Reduz resistência à insulina, comum na SOP

  • Melhora a saúde uterina e o ambiente para implantação

  • Previne deficiências nutricionais essenciais para a concepção

Para os homens:

  • Melhora a qualidade e motilidade dos espermatozoides

  • Reduz o estresse oxidativo, que pode afetar a fertilidade

Nutrição na Gestação e no Pós-parto

A Nutrição na gestação e no pós parto é fundamental para a saúde da mãe e do bebê, impactando diretamente no desenvolvimento fetal, bem-estar materno e no sucesso da amamentação.

  • Fortalece a imunidade

  • Melhora função intestinal

  • Previne complicações na gestação

  • Facilita a retornar o peso no pós-parto

  • Ajuste de suplementações necessárias

  • Garante um ganho de peso adequado tanto da mãe quanto do feto

silhouette of woman standing on beach during sunset
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Nutrição no Climatério e Menopausa

A fase do climatério e menopausa traz mudanças hormonais naturais, especialmente pela queda do estrogênio, que afeta o metabolismo, o humor, o sono, a saúde óssea e cardiovascular.

  • Regula o intestino e o metabolismo

  • Melhora a qualidade do sono e a disposição

  • Protege contra osteoporose e doenças cardíacas

  • Ajuda no controle do peso e da gordura abdominal

  • Reduz ondas de calor, suores noturnos e irritabilidade

woman in white tank top looking at the sunset
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bowl of vegetable salads

Cuidar da sua saúde é um ato de amor próprio — seu corpo muda, suas necessidades também.

CRN2 14672D

Bruna Felizardo Schussler |